412 日 , 2022 14:46:34

缺爱的人,如何与自我和解呢?
心理学研究表明:多数成年人的“缺爱”,寻其本源,缺的并非是同龄人的爱,而是“父母的爱。”

比如:单亲家庭,或者父母从小不在身边;或者父母教育方式有偏差,曾用过语言、肢体暴力等解决问题;缺乏父母的鼓励,甚至父母喜欢用恐吓、逼迫等强制方式教育孩子。

有心理学研究表明:
当一个人未能与父母建立起比较强烈的依恋关系,其内心的安全感空缺是无法随着年龄的增长而自动消除的。很多缺乏安全感的人总觉得没有人会永远爱自己,但还是对爱情、友情等抱着一种近乎神圣的热忱。

这是因为童年时期爱的缺失,长大后特别渴望在其他方面补偿回来——这是心理学中的
补偿心理防御机制。

对此提出几点建议,教你有效自救:
1、正视过去,承认曾经发生过的不快,不逃避,但选择接纳已经发生的不幸。
2、对于过去的耿耿于怀,试图了解其背后的诉求和苦衷,父母作为老一辈人,是否有足够的心理学常识和教育经验?他们的所作所为背后,是不是一双期盼你飞得更高的眼睛?
看似是原谅他们,其实是放过自己。
3、不要时刻给自己不正当的心理暗示。
4、记住,路永远是自己走的,他人只是你生活里的配角,不要过度在意他人对你的评价。
5、增强自信,并把自己的微小进步都记录下来。缺爱者普遍自卑,尽管有目标、已达到,但这个成功的过程还是很可能被自卑抵消。
所以,建议用客观的方式记录下来,亲眼所见自我的成长,可有效提升自信。
——深刻如此

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