缺爱的人，如何与自我和解呢？
心理学研究表明：多数成年人的“缺爱”，寻其本源，缺的并非是同龄人的爱，而是“父母的爱。”

比如：单亲家庭，或者父母从小不在身边；或者父母教育方式有偏差，曾用过语言、肢体暴力等解决问题；缺乏父母的鼓励，甚至父母喜欢用恐吓、逼迫等强制方式教育孩子。

有心理学研究表明：
当一个人未能与父母建立起比较强烈的依恋关系，其内心的安全感空缺是无法随着年龄的增长而自动消除的。很多缺乏安全感的人总觉得没有人会永远爱自己，但还是对爱情、友情等抱着一种近乎神圣的热忱。

这是因为童年时期爱的缺失，长大后特别渴望在其他方面补偿回来——这是心理学中的
补偿心理防御机制。

对此提出几点建议，教你有效自救：
1、正视过去，承认曾经发生过的不快，不逃避，但选择接纳已经发生的不幸。
2、对于过去的耿耿于怀，试图了解其背后的诉求和苦衷，父母作为老一辈人，是否有足够的心理学常识和教育经验？他们的所作所为背后，是不是一双期盼你飞得更高的眼睛？
看似是原谅他们，其实是放过自己。
3、不要时刻给自己不正当的心理暗示。
4、记住，路永远是自己走的，他人只是你生活里的配角，不要过度在意他人对你的评价。
5、增强自信，并把自己的微小进步都记录下来。缺爱者普遍自卑，尽管有目标、已达到，但这个成功的过程还是很可能被自卑抵消。
所以，建议用客观的方式记录下来，亲眼所见自我的成长，可有效提升自信。
——深刻如此